健促活動千萬別再強調運動排行榜

疫情帶來一波數位轉型的新客戶！即使如此，我們依然發現許多企業主管依然使用競賽的方式在看待健康促進活動！
的確！競賽是一個很直覺也很容易激勵員工運動的一種方式，但長期來說，毫無設計的單純競賽制，往往適得其反，我想針對三個面向說明為何單純競賽制，並不利於健康活動執行

1.運動的能力與習慣不同

雞兔同籠兔子永遠比雞多兩隻腳，競賽也是，即使國健署公布國人30％有規律運動習慣，但實際上從RUNNii 長期服務企業的數據來看，規律運動的人大約10~15%左右，其中有5%重度運動，因此在『單純競賽制』的活動，極度熱衷參與的就是這5%，而競賽更是強化極度參與的氛圍，相較於非規律或是非重度運動者，往往因為實力差距，於是漸漸淡出活動，導致活動參與率下降！

2.激烈競賽活動變質

同上所述，5%的重度運動參與者，往往會因為『競賽心態』造成過度運動或者惡性競爭，除了可能『導致受傷』、運動傷害外，還會影響活動氣氛，這也讓許多之前嘗試使用數位產品來舉辦健康促進活動的企業怯步，因為強化競賽的結果，這些重度競賽者，讓健康的活動變成不健康，除了佔用工作時間，也讓同事之前彼此不滿，也因此我們總是會向企業建議，競賽的設計不該用高額的獎勵激化排行榜。

3.競賽運動不等於習慣運動

企業舉辦健康促進的活動不外乎增加同仁向心力，並同時希望同仁注意健康，意識缺乏運動，養成運動習慣，提升企業內部健康運動氛圍，但透過單純競賽會讓同仁過度集中運動於活動期間，反而讓許多人想趕快結束活動，提早解脫！這樣的競賽制，讓同仁更難養成規律運動的認知與習慣，大大減損活動價值

下圖是RUNNii客戶2017~2019的參與變化，雖然重度運動族群從51變成148，但不難發現整體參與是下滑的，參與人數少了約400人，當週完成5k目標人數少了近300人！！！

事實上並不是說競賽制不好！而是需要設計與配套。這也是我們不斷在推廣與執行的

RUNNii(若林創意），打造有趣好玩的專屬線上健康促進活動，創造線上化、遊戲化、數據化的健康體驗https://www.runnii.com/